Staraj się, w miarę możliwości, być w dobrze oświetlonym naturalnym światłem miejscu i unikać kątów pomieszczeń czy siedzenia na przeciwko ściany. Must ? W mieszkaniu czy w domu, skorzystaj z promieni słonecznych i otwórz okna, balkon, taras, by zaczerpnąć świeżego powietrza pomiędzy obowiązkami.
 

Porządne oświetlenie jest kluczowe !
Wybierz najpierw główne źródło światła : lampa podłogowa, lampa wisząca czy plafon doskonale się do tego nadają. Jeśli Twoje pomieszczenie jest nieco ciemne lub preferujesz wieczorne godziny pracy, postaw na lampę biurkową z możliwością regulacji ramion oraz strumienia światła, co znacznie polepszy jakość i skupienie nad wykonywaną czynnością. Jeśli pracujesz przed monitorem, lampę postaw blisko ekranu gdyż jego niebieskie światło męczy oczy a w połączeniu z ciepła barwą lampy zniwelujesz to uczucie. W przypadku małego biurka możesz pokusić się o zastosowanie lampki zaciskowej.


 

Kwestią pierwszorzędną jest właściwe urządzenie się, zwłaszcza w domu, gdzie niekoniecznie dysponujemy ergonomicznym miejscem do pracy. Wybierz wygodne siedzenie z oparciem, aby nie męczyć pleców. Dostosuj wysokość biurka, krzesła, a także pozycję klawiatury, aby uniknąć złej pozycji. Nie wahaj się dołożyć małej poduszki, aby właściwie podeprzeć plecy ! Ekran musi znajdować się w odpowiedniej odległości (około 30 cm) i znajdować się na wysokości oczu. Jednakże, nic nie stoi na przeszkodzie, aby wybrać wygodny strój i pluszowe kapcie. Nie ma to jak w domu!
 

Udekoruj swoje biuro tak, aby Cię odzwierciedlało i było przyjazne. Jesteś u siebie ! To okazja do rozluźnienia się. Ładna, ozdobna roślina, rzeźba przywieziona z podróży, ten kubek na kredki ze słonego ciasta zrobiony przez twoją małą siostrzenicę, a którego nie wypada Ci przynosić do biura ? Czemu nie ! Wyjmij również ten wstydliwy kubek, który tak bardzo kochasz. To ty jesteś szefem ;)
 

Nawet jeśli jesteś w domu, konieczne jest (a nawet niezbędne) utrzymanie kontaktu z kolegami. Podobnie jak w biurze, rób sobie przerwy, aby pozostać produktywnym i skoncentrowanym. Skorzystaj z istnienia wielu programów i aplikacji do wideokonferencji, aby móc wypić kawę na odległość ze swoim ulubionym kolegą ... ;)

 

Jeden komputer czy raczej dwa ? Zeszyt i długopis ? Drukarka ? Dobre połączenie internetowe ? Konieczne jest urządzenie sobie rzeczywistej przestrzeni do pracy. „Ale gdzie umieściłem te karteczki?!”, jest całkiem możliwe, że twój dom nie jest tak dobrze zorganizowany, jak twoje biuro… Każdego ranka, zbieraj i instaluj sprzęt niezbędny do wykonywania swoich zadań i utrzymuj to samo tempo, co w pracy. Tak, uporządkowana przestrzeń to przestrzeń zoptymalizowana! Herbata, kawa i łakocie : trzymaj również blisko siebie to, co pomaga Ci uzupełnić energię.